El Lobo

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

457

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2006 (13:41)

Data rejestracji 15.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosty przepis na batony witam serdecznie mam pytanko odnośnie batonów wysokobiałkowych/wysokoenergetycznych szukam jakiś przepisów, tylko żeby składniki były łatwiejsze do zdobycia niż tych batonów:	20	2006-09-23 20:41
Inne dyscypliny	Wasz sprzęt, tachnika i ozdupki ;) no ciekaw jestem na czym jeżdża inni no i do czego tak naprawde wykorzystujecie rower no i jedna taka rzecz...czy nie brakuje wam lakiernika do malowania ram?	13	2006-09-28 00:33
Trening dla zaawansowanych	Oddychanie podczas ćwiczeń bardzo wiele (nawet doświadczonych osób) poprostu nie oddycha !!! byłem w szoku, kiedy zauwazyłem takie postępowanie u jednego nieźle napakowanego typka na siłowni. zacząłem się temu zjawisku przygladać bliżej i faktycznie...z oddychaniem jest	6	2006-09-30 02:30
Sztuki Walki	Dość Bzdur o Wojsku RP !! witam zaczynam ten temat i kieruje go prawdziwych expertów jak wilk80, interesuje mnie zagadnienie polskiego wojska. panuje wiele mitów, krazy mnóstwo plotek, wielu młodych (w tym ja) odczuwa dziwną potrzebę pójścia do tego wojska. zdaję sobie	5	2006-10-01 01:00
Trening dla zaawansowanych	trening.....medytacyjny? w dobie dzisiejszej fascynacji ciałem, chciałem przypomnieć o roli jakiej pełni nasz umysł. jego rola jest nie do przecenienia...a jednak najczęściej zdarza nam sie go nie doceniać. dlaczego jeden, trenując w domu z praktycznie żadnym	15	2006-09-24 23:58
Trening dla zaawansowanych	trening na mase- prosze o ocene, opinię generalnie jest to plan "forma na lato 2006 by michail - grupa i cykl ii" z dietą poleciałem na lenia: znalazłem na jakiejść stronie diete dla pań na odchudzanie diete 1000 kalorii i wszystko przemnożyłem razy 3 <img src="../../buziaki/7.gif"	10	2006-09-17 00:44
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-lepiej rano czy wieczorem? mam pytanie jak w tytule. spotkałem się z dwiema odmiennymi teoriami na ten temat: jedna ze lepiej robić rano bo trening jest skuteczniejszy, jestesmy wypoczęci po nocy i wszystko ładnie wchodzi w mięśnie. druga mówi coś innego. lepiej robić	20	2006-09-19 15:07
Trening dla zaawansowanych	IRONMAN czyli wytrzymałość ponad wszystko witam mam do zaprezentowania plan treningu 6 tygodniowego, który ułozyłem sam. jest to dosyć specyficzny plan ze względu na problemy ze stawami są stosunkowo małe obciężenia i po takim treningu nie odczuwałem bólu stawów.trening ten przeprowadziłem,	2	2006-09-06 20:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na pół roku jako niezarejestrowany czytałem to forum od kilku miechów. dużo mi to dało- wiele ciekawych i rpzydatnych informacji i porad. jestem domatorem- z przymusu. mam dwie hantle ze zmiennym obciążeniem (2kg min 10kg max- na jedną), posiadam też dwa	0	2006-08-15 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	jak trenować rzuty nożem?	2006-10-01 00:45
Trening dla zaawansowanych	Nowicjusz. Pomocy!	2006-09-30 22:30
Trening dla zaawansowanych	Nowicjusz. Pomocy!	2006-09-30 22:08
Trening dla zaawansowanych	help!!	2006-09-30 22:01
Trening dla zaawansowanych	help!!	2006-09-30 19:58
Trening dla zaawansowanych	Nadciśnienie tętnicze a Trening na siłowni.....	2006-09-30 19:41
Trening dla zaawansowanych	Oddychanie podczas ćwiczeń	2006-09-30 13:22
Trening dla zaawansowanych	Brak ZAKWASÓW po treningu	2006-09-30 02:54
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny !!!	2006-09-30 02:48
Trening dla zaawansowanych	Zbijanie tłuszczu POMOCY	2006-09-30 02:36
Trening dla zaawansowanych	Bieganie przeciwnik masy...czy aby napewno?	2006-09-30 01:45
Sztuki Walki	Polak skazany na 12 kar śmierci - narkotyki - Tajlandia	2006-09-30 00:54
Inne dyscypliny	Wasz sprzęt, tachnika i ozdupki ;)	2006-09-29 23:41
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-29 13:09
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-29 13:00
Sztuki Walki	Polak skazany na 12 kar śmierci - narkotyki - Tajlandia	2006-09-28 23:57
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-28 22:53
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-28 21:06
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-28 20:42
Trening dla zaawansowanych	Krótsze ruchy - Colemanki :-)	2006-09-28 20:33
Zdrowie i Uroda	"Bóle głowy..."	2006-09-28 20:22
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-28 20:08
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2006-09-28 03:07
Sztuki Walki	Krav Maga	2006-09-28 01:53
Inne dyscypliny	Z kim zwykle jeździcie w trasy?	2006-09-28 00:27
Inne dyscypliny	Triki dla początkujących na rower MTB?	2006-09-28 00:20
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2006-09-27 22:26
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2006-09-27 22:02
Trening dla początkujących	PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!	2006-09-27 21:54
Trening dla zaawansowanych	bol miesni? cwiczyc czy nie ?	2006-09-27 21:47